这篇文章给大家聊聊关于后踢腿跑动作要领，以及后踢腿跑动作要领视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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你好，以下是一些方法可以帮助你转身后摆腿踢得更高：
1.提高柔韧性：进行拉伸和瑜伽练习可以提高你的柔韧性，这有助于你在踢腿时更容易将腿抬高。
2.加强核心肌肉：强壮的核心肌肉可以帮助你保持平衡和稳定性，这对于转身后摆腿踢得更高非常重要。
3.练习踢腿技巧：通过不断地练习踢腿技巧，你可以更好地掌握转身后摆腿的技巧，从而更容易将腿抬高。
4.做力量训练：通过进行力量训练，你可以增强腿部肌肉，从而在转身后摆腿时更容易抬高腿。
5.做平衡练习：通过进行平衡练习，你可以提高身体的平衡性和稳定性，这对于转身后摆腿踢得更高非常重要。
踢后腿的动作要领是两臂侧平举成立掌，左脚上步，右脚直脚勾脚尖前摆过腰；顺下落之势向后踢起，头与上身顺势后仰，眼仰视前上方；右腿自然原路回落，脚尖点地。右腿上步，同法踢左腿。左右交替进行。
在练习踢腿动作的时候，大家要注意踢腿时头要上顶，身体保持正直，稍向前倾，应避免前俯后仰，双臂左右撑住不能摇晃，支撑腿要直；上踢腿脚尖要勾紧；髋关节注意回收，不能放胯；落地要轻。
后踢腿的作用：
作用1：拉伸大腿正面的韧带，是很多转身腿法的基础功。
作用2：提高臀部的力量，有助于提高出腿的速度力量和对腿的控制能力。
1、有助于长身高：经常性的进行后踢腿练习，能够帮助人体起到成果明显的增高功效。踢腿练习能够有效的刺激机体的骨骼进行进一步的生长以及发育。
2、强化骨骼：适量的踢腿的练习，能够增强身体骨骼的柔韧程度。强化因为骨量下降而出现的骨质变差的问题。
3、减脂塑形：踢腿运动能够提升基础代谢能力。坚持下来体内脂肪燃烧量大大提升，有助于保持苗条的身材。
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