大家好，关于哑铃划船动作要领很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于哑铃划船动作要领视频的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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站姿哑铃划船和抚顺划船的区别是非常大的，站姿哑铃划船更多的是用到背靠以及背极，而俯身划船则是需要用到核心的力量，所以俯身划船的难度更加大。
有区别。
1.杠铃划船，由于双手握杠，稳定性强于单手哑铃，相较哑铃可以拉起更大重量，更适合作为主要增肌动作。
2.哑铃划船，单手握铃，稳定性差于杠铃，但相较杠铃可以有更自由的运动轨迹，可以练到更多细节部位。
一般哑铃划船以三十千克为标准
而对于女性来说，这个重量需要降低一些，大概在二十千克左右就可以了。初学者的话，可以再降低一些标准，总之不要贸然选择大重量
腿部爆发力蹬腿，躯干顺势后移，手臂拉桨至肋骨下缘处，结束时应当保证身体微向后倾，约10度即可。
拉桨过程中腿部向脚踏板用力应当是最主要的力量来源，四头肌应当是发力（锻炼）的主要部位，应该占比达到6成，躯干、手发力各自占比2成
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