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本文目录
1划船需要先掌握正确的划船姿势和技巧，然后需要有一艘适合划船的船只。2划船时需要坐在船底中央，双手握住桨柄，用力划动桨，一边控制舵，让船在水上平稳前进。3划船不仅是一项运动，也可以是一种娱乐和旅游方式。在划船时，可以欣赏美丽的风景，感受大自然的魅力。划船也可以增强身体的力量和耐力，是一项非常有益的运动。
步骤/方式1
小乔划船动作——共赴荣耀·赛艇是一款免费皮肤，我们可以用下面方法来使用，
打开王者，点击“定制”
步骤/方式2
点击“更换皮肤”
步骤/方式3
选择“小乔”，点击“下一步”
步骤/方式4
点击“动作”
步骤/方式5
点击划船的动作，再点击“使用”
步骤/方式6
如下图，已经装备好了。
1.
工具/原料
智能划船机运动鞋
方法/步骤
调节脚踏板位置，使得绑带正好在大拇脚趾根部，普通身高的女生经常在2-3档位，男生在3-4档位。脚型特别大的请自行调整。
2.
坐姿状态，膝盖微微并拢，保持弯曲，双脚踏在脚踏板上。
3.
与肩同宽，手臂伸直。
4.
身体微微向前屈，保持准备状态。
5.
腿部发力：腿部爆发力蹬腿，发力占比最大60%，躯体发力：躯干顺势后移，发力占比20%。
6.
手臂发力：手臂发力拉桨至肋骨下缘处，发力占比20%
7.
回桨先回手臂，手臂向前伸。等手臂到达膝盖上方时候，弯曲膝盖，带动座椅向前。
8.
回桨结束状态：恢复到起始准备状态。
划船应该保持腿伸直，背部挺直，手臂伸直，双手握住桨手，桨片应垂直于水面。这是因为这种姿势可以最大程度发挥肌肉力量，使划动更加平稳和有效。另外，保持背部挺直有助于预防腰部和颈部的受伤。如果想要划船更加稳定和高效，可以适当配合身体的转动，使桨片的角度更加适合船的行进方向，从而减少水的阻力，提高速度和效率。
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