大家好，关于仰卧动作很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于仰卧动作图的知识，希望对各位有所帮助！
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意思就是仰着头平躺着。仰卧是头部放于枕上，两臂置于身体两侧，两腿自然伸直。
例句：我仰卧在一望无际的草原上，只见天上的繁星数不胜数，美丽极了。
有角度的区别，仰卧不需要求180度，只要身体是仰姿就可，人坐在椅上或坐在床边，上半身呈一定角度仰卧在床头和椅子上叫仰卧，而平卧是指人身体的轴于地面平行的一种壮态
仰卧式是近些年出现的瑜伽体式，它需要使用昂首床垫才能做到，因为昂首床垫的头部是斜的。它不同于挺尸式。昂首床垫是可以当普通床垫使用的。请参考。
地上平放一个垫子，在做这个动作之前要充分活动身体以免受伤，然后平躺在垫子上，身体保持一个平行位置，两手抱在头上，两腿伸直，利用腰腹的力量，均匀呼吸，弧度不能太大，跟据自身的体能情况加以练习，分为几组练习，从而达到一个理想的效果
关于仰卧动作到此分享完毕，希望能帮助到您。
