其实运动放松动作的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解运动放松的动作，因此呢，今天小编就来为大家分享运动放松动作的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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健身运动后，必须要做肌肉放松动作，这样可以提高运动效果。更重要的是，放松肌肉可以减少或预防肌肉迟发性疼痛，以提升次日运动表现！
运动养生是比较健康的一种养生方式。运动养生能起到保健作用，还可以改善血液循环，改善心，肺的新陈代谢，控制体重，增强抵抗力，提高免疫力。
养生最好的运动方式要根据个人身体特征和健康状况，因人而异选择不同的养生运动如：爬山，慢跑，快步走，跳绳，游泳，瑜伽，散步，练气功，打太极拳等都是很好的养生运动方式。无论选择哪种养生运动方式，都要循序渐进，持之以恒。
高三要玩的话推荐一些小游戏网游就不要沾了要花时间太久比如愤怒的小鸟小鳄鱼爱洗澡
自己去找些休闲类单机游戏
谢邀，??这个问题很好玩啊！
挨打的时候，一定要收紧肌肉，这是我们身体的一道防线，也是一种保护机制！举个例子吧??！
1.防脏器损伤
有人要是攻击你的腹部，假若腹肌收紧，就可以有效的阻挡力量直接攻击到腹腔内器官，不然肝脏破裂、脾脏破裂这都会危及生命！
2.减少骨折几率
肌肉收紧不止可以保护内脏，还可以保护骨骼，骨折的时候，大多数是突然发生的，肌肉没有收紧，不然骨折几率会降低很多！
3.按摩要放松
??话说，为什么要挨打啊？我很好奇啊，难道是要去按摩？哈哈！嗯，按摩的时候要尽可能的放松肌肉??可以让施术者渗透到深层，处理深部肌群的问题！
4.控制不住
不过，按摩的部位很痛，自己意念放松也不行，肯定还是紧张的，控制不住，这是身体的一种条件反射，随着疼痛较弱，身体自然会放松下来！
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，分析和处理，让运动不再伤身，欢迎关注我——一个工作十多年爱运动的康复老师！
运动放松动作和运动放松的动作的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
