大家好，今天来为大家分享跳箱动作的一些知识点，和跳箱动作要领的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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保护与帮助是体操教学的主要特征之一，是加速掌握动作、提高动作质量及预防运动创伤的必要手段与措施。
在跳箱教学中，保护帮助是学生正确理解和迅速掌握动作的重要手段，也是提高教学质量和预防运动损伤的积极措施。
目前，学校的班型大、人数多、基础差、器材少，加强保护帮助尤为重要
要快速跳箱子，首先需要练习跳箱子的基本技巧和动作，包括弹跳、平衡和着陆。
然后，要注意提高爆发力和灵活性，可以进行相关的训练，如腿部力量训练和柔韧性训练。
此外，要熟悉箱子的高度和距离，以便准确计算跳跃的力度和速度。最重要的是保持专注和集中注意力，以便在跳跃时做出正确的动作和决策。通过不断练习和提高技术，可以逐渐提高跳箱子的速度和效率。
可以用弓步走代替
跳箱(BoxJump)最早是体操器具之一。由多个长方形木箱垒叠而成。长155厘米、宽40厘米，高低可调节。箱面用皮革或帆布制成。可作滚翻、腾越等动作。常用作为鞍马、跳马的辅助训练
在跳箱上做跨跳、翻滚、撑越等动作。体操运动用具之一。为四、五层长方形箱子，上窄下宽，可自由移动或调整高度
侧腾跃
双脚踏跳，双臂支撑，提臀并腿侧上摆起推离器械换手支撑，展宽挺身背向器械屈膝半蹲。
易犯错误及纠正方法：
1、侧腾跃时展宽挺身不够。
2、侧腾跃推手不及时造成转体。
练习方法：
1、原地路跳，双腿侧摆起，帮助者站在箱后面托腿，帮助侧摆、展髓、挺身。
2、在地上俯撑，蹬地侧摆推手成单臂侧撑练习。
教学要求：
提高侧腾跃技术，腾跃时要展、挺身。
注意事项：
保护着一定要问好练习者向哪一侧摆腿，然后选择其摆腿异侧站立，否则不仅影响练习者，而且帮助者也会被踢伤。
动作要领：
跳箱后快速撑箱，向右(左)上方提臀，并腿侧摆，左(右)倒，右(左)手推离器械，迅速送偃、挺身、推手、落下。
易犯错误及纠正方法：
1、踏跳后提臀不够，单纯侧摆，注意动作的协调性。
2、重心移动不够，提示学生重心在支撑臂上。
练习方法：1、手扶箱，连续踏板跳起提臀、侧摆(不过箱)。
2、做侧摆越时，在箱上或器械上上摆，约远端放置沙袋或实心球，进行完整练习。
3、在帮助下练习侧腾跃。
要求：1、进一步发展学生灵敏、力量等身体素质，培养学生勇敢精神。
2、在帮助下初步完成侧腾跃。
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