大家好，关于女士健身练胸的动作很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于女士健身练胸的动作图片的知识，希望对各位有所帮助！
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如果是原先胸很大的，确实会小一点，但是如果是本来胸就小的，那一定要多多锻炼，会有意想不到的惊喜
1.以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
2.手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3.手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4.双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
女性朋友可以通过运动胸部变得更饱满，不松驰下垂。变得饱满穿内衣比较挺拔，看起来是不是变大了。做俯卧撑，举哑铃，引体向上等运动，可以适当的做些按摩，可以促进气血通畅，使胸部更紧质
女性防止胸部下垂外扩可以做到以下几点：
1.女性可以适当的增强一些营养，尤其是一些富含胶原蛋白或者是脂肪食物的摄入，比如说猪脚，肉皮，鸡肉，鸭肉等食物，还可以吃适当的吃一些像木瓜之类的食物；
2.女性要选择适合自己的内衣，尺寸不能太大，也不能偏小；
3.女性还可以自己给乳房进行适当的按摩，从而促进局部的血液循环；
4.女性可以在家中自行进行健胸运动，但是避免过度消瘦。
如果女性经过上述措施，仍然不能有效地避免胸部下垂，则一定要及时到医院进行就诊。
文章到此结束，如果本次分享的女士健身练胸的动作和女士健身练胸的动作图片的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
