其实起跳动作的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解起跳动作分解，因此呢，今天小编就来为大家分享起跳动作的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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原地起跳摸高正确的跳法：双脚自然开立，与肩同宽，脚前脚掌内扣（注意脚前脚掌要踩稳地面）。在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰（身体做的外展动作）并充分的将身体打开，开始做预摆动作。
随着上肢充分的摆动节奏，身体的重心、呼吸的节奏（上摆时吸气，下摆时呼气）腿部肌肉群、腰腹背部肌肉群的协调收缩与舒张的转换等都觉成熟后，瞬间发力，注意力主要是从地面开始，并整个发力过程是快而有序。
在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，在空中做第二次的伸展，以求再高，达到最高点时用提前准备好的手中指触墙体标尺的最高点，等到落地时，一定要前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲和身体平稳的动作。
左右起跳是一种复杂的体能训练方式，需要通过有计划的练习来提高。首先，要进行基础力量训练，包括腿部和核心肌群的加强，提升爆发力和平衡能力。
接着，进行专门的跳跃训练，可以选择单腿起跳、交替腿起跳等练习，每天进行多组跳跃，逐渐增加难度和距离。
此外，平衡器械和灵活性训练也是重要的补充，如健身球、搭配变化腿的平衡练习，以及常规拉伸，可以提高动作的稳定性和柔韧性。坚持有计划地练习会逐渐提高左右起跳的效果。
起跳是脚掌发力。因为在起跳时，脚掌能够将身体的重心往上推，使得身体呈现向上的跳跃状态。同时，脚掌可以更好地控制身体的平稳度和稳定度，让跳跃更为高效和准确。此外，对于高度或距离要求更高的跳跃项目，需要加强训练，从而使脚掌的发力更强有力，跳跃效果更佳。
起跳前屈膝降重心，掌握好球的落点。起跳时的蹬地、提腰、伸臂动作要突然、协调。
起跳时，两脚开立，两膝快速下蹲，两臂相应后摆，上体前倾
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